坚持游泳能让宝宝远离疾病,您了解吗

科学育儿2019-08-29 14:47:43

据调查显示,经常游泳的人不论体格还是体质上都要比常人要好得多。 这是为什么呢? 因为游泳是一项全身的大动作运动,对心血管功能、心肺功能、肌肉骨骼等方面都有很大的益处。 坚持游泳还能让你远离医院,你知道吗?以下,就让优优来为大家普及一下知识。

改善心血管功能

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳时,水温的刺激通过皮肤传递给神经通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。

同时,游泳时的水压和阻力,对心脏和血液循环起到特殊的作用,在水压的作用下,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利(平稳血压);血管的弹性也有所提高。

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改善呼吸机能

在进行游泳运动时,身体各项机能都离不开大量的供养,而在水压的作用下,给人的呼吸增加了困难,要想身体获得足够的氧气,呼吸肌就要不断的克服这种压力。另外,呼气一般都是在水下完成,水的密度大于空气的密度,在水中呼气需要用力。不管是呼气还是吸气都能增加呼吸肌的收缩力,从而增强呼吸系统的功能,增大肺活量。

游泳对哮喘患者也有益处,在游泳运动中增强了呼吸机能,增强了体质和对冷的防御能力,能减少哮喘的发作率。

提高免疫力不易生病

在游泳时耗能大,人体热量流失快,但运动时又会一定的热,为保持供热平衡的需要,人体神经系统会快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参与游泳运动,会改善体温调节功能、提高人体分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。